湖人球星东契奇在接受《Men's Health magazine》专访时,透露了自己休赛期的训练与饮食规划,其中一项严格的间歇性禁食计划成为关注焦点。


据悉,东契奇从六月份开始执行这一计划,旨在抑制身体炎症、提升恢复效率。具体安排为:每周六天仅摄入两顿高蛋白正餐及一杯蛋白质奶昔,且第一餐需在完成 90 分钟高强度晨练后才进食。


从目前的状态来看,东契奇的减重效果显著。这套结合高强度训练与严格饮食控制的方案,是他为提升竞技状态、适应新赛季强度所做的针对性调整,也展现了其对身体管理的高度自律。