今日，NBA 球星拉塞尔 - 威斯布鲁克（威少）做客妻子尼娜 - 威斯布鲁克（Nina Westbrook）主持的播客节目，期间谈及自己处理疲劳的独特方法，引发关注。


作为家庭治疗师的威嫂尼娜首先提到，人生中调整疲劳的能力至关重要，因为 “大多数人都觉得生活很累”。对此，威少结合自身经历分享了心得：“无论是篮球、还是其他工作方面，我都是那种调整很快的人，能够迅速重整旗鼓并更快地前进。”


他进一步解释了自己的具体方式：“我会尝试立即做一些事情，比如深夜去健身房，或者像你说的那样去吃个午饭，找一些我自己的爱好做一做，以此来调整自己，然后继续前进。我的调整方式非常迅速，尽量避免等待。说实话，我觉得这样很有效。” 这番话展现了威少 “行动优先” 的性格 —— 面对疲劳时，他不倾向于被动等待状态恢复，而是通过主动做些事（如运动、享受爱好、简单的日常活动）快速切换状态，从而重新积蓄动力。


作为 NBA 赛场上以 “劲爆体能” 和 “持久活力” 著称的球员，威少的抗疲劳秘诀不仅适用于高强度的职业篮球赛场，也为普通人应对生活中的疲惫提供了参考：用积极的行动代替消极的等待，或许能更高效地找回状态。此次夫妻二人在播客中关于 “疲劳调整” 的对话，也让外界看到了威少赛场之外对生活节奏的掌控力。